Πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά; Συμβουλές του ψυχολόγου

Αυτο-τελειότητα

Πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά;Σήμερα, υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την κινητοποίηση, άλλοι έχουν την τάση να λύσουν μόνοι τους το πρόβλημα. Αλλά πριν αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας και την τεμπελιά σας, πρέπει να μάθετε τους λόγους για την εμφάνισή του. Μόλις καταλάβετε τους φόβους σας, ένα άτομο μπορεί να ξεκινήσει την εργασία. Αυτό το άρθρο θα σας πει για τους πιο συνηθισμένους παράγοντες της τεμπελιάς και τους τύπους της. Μετά από όλα, ο εχθρός πρέπει να ξέρει αυτοπροσώπως. Γνωρίζοντας τα αιωνόβια αίτια της αίσθησης της τεμπελιάς, ένα άτομο θα είναι σε θέση να βρει έναν τρόπο να αντιμετωπίσει αυτή την ασθένεια. Μόνο με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι το να αναγκάσεις τον εαυτό σου να δουλέψεις είναι ένα αδύνατο έργο. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ απλούστερα.

πώς να αντιμετωπίσει την τεμπελιά

Η εμφάνιση της τεμπελιάς

Συχνά, όταν ένα άτομο πηγαίνει σε κάτιγια να συμμετάσχει, ξεκινά επιθέσεις ανεξήγητης απάθειας. Νιώθει ότι η θέλησή του είναι παράλυτη. Στην περίπτωση αυτή, υπάρχει συχνά μια αίσθηση έλλειψης ηθικής ή σωματικής δύναμης. Αυτή τη στιγμή ένα άτομο γεννιέται ότι είναι τεμπέλης. Κατά κανόνα, το άτομο προσπαθεί να συγκεντρώσει τα απομεινάρια της θέλησης σε μια γροθιά και να αναγκαστεί να εργαστεί. Αλλά αυτό δεν βοηθά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, η τεμπελιά επιστρέφει ξανά. Ταυτόχρονα, γίνεται ακόμα ισχυρότερη.

Τύποι τεμπελιάς

Υπάρχουν δύο είδη τεμπελιάς.Η πρώτη είναι η σωματική τεμπελιά. Ένα άτομο μπορεί απλά να μην μπορεί να σηκώσει τα χέρια του για να πραγματοποιήσει οποιαδήποτε φυσική εργασία. Αλλά ο εγκέφαλός του είναι σε θέση να λύσει οποιαδήποτε προβλήματα και λειτουργεί τέλεια. Αυτό το είδος της τεμπείας επηρεάζεται ιδιαίτερα από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ατροφεί τους μυς. Ένα άτομο που έχει εκπαιδευμένο σώμα αγαπά να κινηθεί και δεν αισθάνεται δυσφορία ή απάθεια κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.

Η ψυχολογική τεμπελιά είναι συνέπειαανεπαρκής εγκεφαλική δραστηριότητα. Αλλά ο εγκέφαλος πρέπει επίσης να εκπαιδευτεί. Με αυτό το είδος της τεμπελιάς, το άτομο αισθάνεται μεγάλη και θα μπορούσε να επιτελέσει αρκετά επιτεύγματα, αλλά στο κεφάλι του ο "σπαστήρας", υπεύθυνος για την ικανότητα εργασίας, έσπασε.

πώς να αντιμετωπίσουμε την τεμπελιά και την απάθεια

Γιατί εμφανίζεται η τεμπελιά;

Για να απαλλαγείτε από την τεμπελιά μια για πάντα, χρειάζεστενα κατανοήσουν τους κύριους λόγους εμφάνισής του. Για αυτό, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει τον εαυτό του. Τότε μπορεί να ελέγξει τις πράξεις του και να απολαύσει το έργο. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες της τεμπελιάς είναι οι εξής:

  • κόπωση;
  • ο φόβος της κριτικής ή της καταδίκης από τους άλλους ·
  • φόβος από προηγούμενες αποτυχίες.
  • χαμηλή αυτοεκτίμηση και έλλειψη εμπιστοσύνης στη δική του δύναμη.
  • την πολύπλοκη πολυπλοκότητα του έργου που θα προχωρήσει, το οποίο τον εμποδίζει να το ξεκινήσει.
  • την πεποίθηση ότι στη ζωή είναι ήδη αδύνατο να αλλάξουμε τίποτα.
  • απώλεια ενέργειας λόγω σταθερής αίσθησης ενοχής για οποιεσδήποτε ενέργειες.
  • μια αίσθηση του καθήκοντος να κάνει δουλειά, η οποία μπορεί να προκαλέσει μια εσωτερική διαμαρτυρία ενάντια σε οποιοδήποτε «μίσος» που αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία.

Οι παραπάνω αιτίες της τεμπελιάς συσσωρεύονται στο μυαλόδικαιώματα με την πάροδο του χρόνου. Μπορούν να εμφανιστούν όταν τα εξωτερικά ερεθίσματα επηρεάζονται από την προσωπικότητα. Μπορεί να είναι άλλοι άνθρωποι, νέες πληροφορίες ή καταστάσεις που θυμίζουν προηγούμενες αποτυχίες. Το άτομο μπορεί να ξεπεράσει με επιτυχία την τεμπελιά, αν ξεφορτωθεί την αιτία της εμφάνισής του.

αιτίες της τεμπελιάς

Σημάδια τεμπελιάς

Η αναγνώριση της τεμπελιάς δεν είναι ένα δύσκολο έργο.Παρατεταμένη ανάπαυση για αρκετές ημέρες, φανταστική γενική κακουχία - τα αληθινά σημάδια της τεμπελιάς. Αν κάποιος δεν θέλει να δουλέψει, τότε άλλοι τον θεωρούν αδύναμο-τεμπέλης τεμπέλης, ο οποίος δεν είναι σε θέση να τραβήξει τον εαυτό του μαζί. Το ίδιο άτομο λέει σε όλους ότι απλά δεν μπορεί να ξεπεράσει την αδυναμία του. Ένα άλλο σημάδι είναι ο ερεθισμός. Ένα άτομο μπορεί να θυμώνει για και χωρίς. Επιπλέον, έχει συνεχώς την αίσθηση ότι θέλει κάτι και λείπει κάτι.

Πού να ξεκινήσετε; Τι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι;

Πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά;Πολλοί ψυχολόγοι λένε ότι κάποιος πρέπει να ξεκινήσει με την επεξεργασία επεισοδίων του παρελθόντος. Τέτοιες εργασίες θα βοηθήσουν στην άρση των συναισθηματικά αρνητικών επιβαρύνσεων, θα επιτρέψουν σε ένα άτομο να αποφύγει δυσάρεστες αισθήσεις, να καθαρίσει το μυαλό, κάτι που θα έχει καλή επίδραση στο υποσυνείδητο. Αυτή η επεξεργασία πρέπει να γίνει χρησιμοποιώντας πληροφορίες για κάθε στιγμή από το παρελθόν, θυμόμαστε όλες τις λεπτομέρειες των διαφόρων αρνητικών καταστάσεων. Επανεξετάζοντας τα παρελθόντα προβλήματα, η ανάλυσή τους θα βοηθήσει ένα άτομο να καταλάβει τη βασική αιτία της τεμπελιάς του, την προέλευσή του. Τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να κάνεις κάτι, χωρίς να βιώνεις απάθεια ή απώλεια δύναμης.

ψυχολογική τεμπελιά

Επιτυχημένος αγώνας κατά της τεμπελιάς. Πέντε σημαντικές συστάσεις

Αν αποδειχθεί η αιτία της τεμπελιάς, ακολουθεί αμέσωςαρχίστε να ενεργείτε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε όλους τους περιορισμούς. Δηλαδή, ένα άτομο πρέπει να απαλλαγεί από φόβους και ανασφάλειες, πρέπει να σταματήσει να κάνει έναν ελέφαντα από τη μύγα. Είναι επίσης απαραίτητο να ξεχνάμε τις περιττές ρυθμίσεις των γονέων, να θεραπεύουμε την κατάθλιψη και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να ορίσετε μικρούς στόχους. Για παράδειγμα, μάθετε δέκα νέες ξένες λέξεις ή κάνετε έναν καθαρισμό με άνοιξη.

Στο δρόμο για τον τρόπο αντιμετώπισης της τεμπελιάς, τα ακόλουθαβήμα θα πρέπει να είναι η σωστή στάση στην εργασία. Δηλαδή, πρέπει να απαλλαγείτε από το τι μπορεί να επηρεάσει το έργο: κλείστε κοινωνικά δίκτυα, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, προειδοποιήστε τους συναδέλφους, για να μην αποσπάσετε την προσοχή και ούτω καθεξής.

Τώρα πρέπει να δουλέψουμε.Και εδώ δεν είναι ο χώρος για όλους "δεν θέλω". Πρέπει να αρχίσουμε να ενεργούμε. Αργά, αλλά με αυτοπεποίθηση. Ενενήντα πέντε τοις εκατό των ανθρώπων λένε ότι αρχίζουν σταδιακά να εργάζονται. Το τελευταίο βήμα είναι το κίνητρο. Αν κάποιος αισθάνεται ότι θέλει να εγκαταλείψει τα πάντα, πρέπει να σκεφτεί τι θα πάρει ολοκληρώνοντας την αποστολή.

οι άνθρωποι δεν θέλουν να εργαστούν

Παραγγελία, πειθαρχία, ανταμοιβή!

Απαντώντας στην ερώτηση πώς να αντιμετωπίσουμε την τεμπελιά,οι ψυχολόγοι θυμούνται τη σημασία της αυτοπειθαρχίας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δώσετε εντολή στον εργασιακό χώρο. Ένα άτομο δεν πρέπει να αποσπάται από τίποτα. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε όλα τα περιττά στοιχεία. Στη συνέχεια, θα πρέπει να οργανώσετε σωστά την εργασία σας και να σχεδιάσετε την ημέρα. Εδώ θα συμβάλει στην κατάρτιση ενός προγράμματος, το οποίο είναι καλύτερα να καταγράψουμε και να το ακολουθήσουμε καθαρά. Φυσικά, πρέπει να διαθέσετε κάποιο χρόνο και ανάπαυση, έτσι ώστε το σώμα να ανακτήσει τη δύναμή του για νέα επιτεύγματα.

Οι ειδικοί λένε ότι τα πολύπλοκα καθήκοντα είναι καλύτεραεκτελέστε το πρωί. Αυτή τη στιγμή αυξάνεται η ικανότητα εργασίας ενός ατόμου. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με σκληρή δουλειά, διαφορετικά μπορεί να παραμείνει ανεκπλήρωτη. Η δυνατότητα αλλαγής από μια εργασία σε άλλη είναι μια εξαιρετική ικανότητα. Εάν μια υπόθεση δεν απαιτεί επείγουσα απόφαση, μπορεί να αναβληθεί για λίγο, και να ασχοληθεί με κάτι άλλο. Το κύριο πράγμα είναι να μην χαλάσει γύρω. Είναι εξίσου σημαντικό να ανταμείψετε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να περάσετε μισή ώρα στα κοινωνικά δίκτυα ή ένα φλιτζάνι τσάι με μια νόστιμη καραμέλα.

Λάθος στην ποίηση. Το πιο διάσημο ποίημα

"Μην αφήνετε την ψυχή να είναι τεμπέληλη" - ποίημα του ποιητήNicholas Zabolotsky, στο οποίο παροτρύνει ένα άτομο να μην συνεχίσει για την τεμπελιά του. Ο Ζαμπολότσκι καλεί να αναγκαστεί να εργαστεί, να πειθαρχήσει τη θέλησή του, να ελέγξει τις σκέψεις του. Ο ποιητής λέει ότι αν δώσετε επιείκεια στην τεμπελιά, τότε παίρνει τα πάντα από ένα άτομο. Πρέπει να είστε συνεχώς στα δάχτυλα των ποδιών σας, κάνοντας κάτι. Τότε θα γίνει μια συνήθεια, και δεν θα υπάρχει πλέον τεμπελιά.

"Μην αφήστε την ψυχή σας να είναι τεμπέλητη" - υπέροχηκίνητρο στίχο. Μιλάει σε ένα άτομο για τις συνέπειες της τεμπελιάς. Ο Νικολάι Ζαλοπότσκυ υπενθυμίζει ότι είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και την ψυχή σας. Δηλαδή, πρέπει να εναλλάσσετε τα σωματικά και πνευματικά φορτία. Στη συνέχεια, η ικανότητα εργασίας ενός ατόμου αυξάνεται κατά περιόδους.

κόπωση ή τεμπελιά

Απλά κόπωση;

Συχνά μπορεί να πει κάποιος ότι είναι κουρασμένοςκαι δεν μπορεί να εκτελέσει οποιαδήποτε εργασία. Αλλά τι πραγματικά είναι - κόπωση ή τεμπελιά; Φυσικά, πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε κάθε μέρα. Η εργασία χωρίς συγκράτηση δεν αποτελεί επίσης επιλογή. Εάν ένα άτομο είναι πραγματικά κουρασμένο μετά από μια δύσκολη δουλειά, τότε απλά πρέπει να χαλαρώσετε. Σε μια άλλη περίπτωση, το άτομο μπορεί να συνδυάσει κόπωση με τεμπελιά. Για παράδειγμα, ένα άτομο δεν έκανε τίποτα, αλλά αισθάνεται εξαντλημένο. Θέλει πάντα να ξαπλώνει ή να παρακολουθεί τηλεόραση. Και αυτό είναι ένα σαφές σημάδι της τεμπελιάς. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναγκαστείτε να εργαστείτε. Μόλις ένα άτομο αρχίσει να εργάζεται, φανταστική κόπωση περνάει, και η ικανότητα εργασίας του σώματος αυξάνεται.

σωματική τεμπελιά

Συμπερασματικά

Έτσι, για να αποφασίσει πώς να ασχοληθεί με την τεμπελιά καιΑπάθεια, πρώτα πρέπει να μάθετε την αιτία της τεμπελιάς. Έχοντας κατανοήσει το παρελθόν και το παρόν, είναι δυνατόν να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό της εργάσιμης ημέρας. Είναι σημαντικό να μην βιαστείτε να λύσετε ταυτόχρονα δύσκολες δυσκολίες. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μικρούς στόχους. Έχοντας κάνει ένα πράγμα, μπορείτε να πάρετε μια άλλη, πιο πολύπλοκη. Εάν η δουλειά γίνεται με επιτυχία, θα πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας με κάτι. Αυτό θα βοηθήσει ένα άτομο να συντονιστεί για να ολοκληρώσει άλλα καθήκοντα. Δεν αξίζει να ξεκινήσετε την επίλυση αρκετών υποθέσεων ταυτόχρονα. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να μην ολοκληρώσει οποιαδήποτε από τις εργασίες που ξεκίνησε.

Προκειμένου να ξεπεραστεί η παθητικότητα, πρέπει να μιλήσουμεγια τον εαυτό μου ότι είναι αρκετά δυνατό να κάνουμε κάποια εργασία. Κατά κανόνα, το πρώτο βήμα ενεργοποιεί μια αλυσιδωτή αντίδραση. Θα βοηθήσει να ξεκινήσει μια νέα ζωή και να κάνει τα όνειρα να γίνουν πραγματικότητα. Είναι σημαντικό για ένα άτομο να ενεργεί συνεχώς, αν όχι φυσικά, τότε διανοητικά, για να ξεπεράσει την αδράνεια. Αν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές, το ζήτημα του τρόπου αντιμετώπισης της τεμπελιάς και της απάθειας θα σταματήσει να είναι ένα ανυπέρβλητο έργο.

Σχόλια (0)
Προσθέστε ένα σχόλιο