Υποτιμημένη αυτοεκτίμηση και πώς να το αντιμετωπίσετε

Αυτο-τελειότητα

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο κύριος λόγος για πολλούςτα προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου μπορεί να είναι καλοδεχούμενη αυτοεκτίμηση. Ας δούμε τα στατιστικά στοιχεία. Αποδεικνύεται ότι στον πλανήτη το 80% του πληθυσμού δεν ικανοποιεί την επαγγελματική τους θέση ή θέση στην κοινωνία. Με ποιον τρόπο αυτό εκδηλώνεται; Ναι, σε πολλά πράγματα! Για παράδειγμα, στην αδυναμία εύρεσης εργασίας ή στην ανάγκη να ασχοληθούν με αδέσποτες και βαρετές δραστηριότητες, κάποιοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν συνεχώς προβλήματα στην οικογένεια, άλλοι υποφέρουν από μοναξιά ή αδυναμίες. Ένα επισφαλές πρόσωπο δυσκολεύεται να βρει κοινή γλώσσα με άλλους και, κατά κανόνα, υπόκειται σε διάφορα είδη φοβιών.

Τι πρέπει να κάνω; Όλοι οι ειδικοί επαναλαμβάνουν ομόφωνα ότι εάν είστε αποφασισμένοι να είστε υγιείς και χαρούμενοι, δεν έχετε τίποτα να κάνετε παρά να αγωνίζεστε με αυτο-αμφιβολία.

Σε αυτό το άρθρο, θα ήθελα να αποκαλύψει την ουσία του προβλήματος, σημείο προς την προέλευση της καταγωγής του, καθώς και να δώσει μερικές συμβουλές για το πώς να γίνει πιο σίγουροι, αποφασιστική, και ως εκ τούτου πιο ευτυχισμένοι.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ορισμός της έννοιας

Για όλους εμάς, και εξαιρέσεις εδώ, υποθέτω όχιίσως υπάρχει μια λεγόμενη εικόνα του εαυτού μου "εγώ", που μπορεί δίκαια να θεωρείται το κέντρο της προσωπικότητας. Από τι συνίσταται; Θα έλεγα ότι, πρώτα απ 'όλα, από την ιδανική ιδέα του εαυτού σου και αυτή η αυτογνωσία, κατά κανόνα, προστατεύεται πολύ προσεκτικά από κάθε είδους κριτική.

Στην ψυχή, ο καθένας μας είναι σίγουρος για την τελειότητα,σημασία και μοναδικότητα. Γιατί; Ναι, επειδή ένα άτομο απλά δεν μπορούσε να ζήσει αν ήταν απόλυτα βέβαιος για την άχρηστη και άχρηστη. Δηλαδή, αρχικά σε κάθε έναν από εμάς, η φύση έθεσε ένα συγκεκριμένο ταλέντο και εμπιστοσύνη στην υπέρβαση των δυσκολιών. Αλλά το γεγονός είναι ότι κάθε μέρα συναντά τη μάζα των περιστάσεων, η οποία, ούτως ή άλλως, υπονομεύουν την πίστη μας στις δικές τους ικανότητες, και εδώ είναι, ως αποτέλεσμα αυτού του γεγονότος και να αναπτύξουν τέτοια αρνητικά συναισθήματα όπως ανασφάλεια, ενοχή, ο φόβος και γεμάτη δυσαρέσκεια είναι το αποτέλεσμα. Υπάρχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, επιθετικότητα, ευερεθιστότητα και αδυναμία.

Πώς ενεργεί ένα συνηθισμένο πρόσωπο στην περίπτωση αυτή; Δεν το ξέρεις; Θα σας πω. Αρχίζει να μετατοπίζει την ευθύνη σε άλλους και πηγαίνει βαθύτερα και βαθύτερα στον εαυτό του, επιδεινώνοντας έτσι μόνο την κατάσταση.

Είδη αυτοαξιολόγησης

Σε γενικές γραμμές, οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι υπάρχουν τρεις τύποι αυτοαξιολόγησης:

  • χαμηλή αυτοεκτίμηση.
  • επαρκείς ·
  • ανυψωμένο.

Χωρίς αμφιβολία, την καλύτερη αυτοεκτίμησηείναι απαραίτητο να εξεταστεί η φυσικότητα και η επάρκεια της συμπεριφοράς. Ας δούμε πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι με διαφορετική αυτοεκτίμηση. Για παράδειγμα, πάρτε μια μητέρα με ένα μικρό παιδί.

Τα παιδιά είναι παιδιά.Κινούμενο παιδί έσπευσε γύρω από την αυλή, έπεσε αρκετές φορές, λεύκανε τα γόνατα και τις παλάμες, τα παπούτσια, φυσικά, δεν είναι πολύ καθαρά. Η μαμά με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα ντρέπεται για το παιδί και θα προσπαθήσει να φύγει από το σπίτι το συντομότερο δυνατόν, έτσι ώστε κανένας από τους γείτονες να μην παρατηρήσει τα "εκμεταλλεύματα" του παιδιού της.

Η μαμά με επαρκή αυτοεκτίμηση είναι πάντα έτοιμη για τέτοια περιπέτεια, έτσι στην τσέπη της υπάρχουν υγρά μαντηλάκια ή μαντήλι. Το παιδί δεν θα παρατηρήσει καν πώς θα μετατραπεί ξανά σε καθαρισμό.

Λοιπόν, ένας γονέας με υψηλή αυτοεκτίμησηΠροσπαθεί να μετατραπεί σε ένα είδος ρυπαρότητα κατόρθωμα, σημειώνοντας σε σχέση με άλλες μούμιες ότι το παιδί της - τα πιο προικισμένα (γρήγορη, τολμηρή, γενναία), και βρώμικα ρούχα - είναι απλά πιο απόδειξη της αθωότητας του.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση: πώς να το αντιμετωπίσετε

Αμέσως ήθελα να σας προειδοποιήσω ότι είναι γρήγορο καιτο πιο άμεσο αποτέλεσμα δεν πρέπει να αναμένεται. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό. Γιατί; Μου φαίνεται, επειδή ένας άνθρωπος πρέπει να αλλάξει τον τρόπο σκέψης του και την αντίληψή του για τον εαυτό του, και αυτό δεν μπορεί να συμβεί εν μία νυκτί.

Έτσι, η υποτιμημένη αυτοεκτίμηση είναι ένα πρόβλημα που ο καθένας μπορεί να χειριστεί αν το επιθυμεί, γι 'αυτό είναι απαραίτητο μόνο να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

  • Ποτέ μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους.Είσαι εσύ! Θυμηθείτε μια για πάντα. Ναι, είναι πιθανό ότι από τους φίλους σας λείπει κάτι σημαντικό, αλλά πιστέψτε με, με κάποιο τρόπο σας ζηλεύω.
  • Μην κακοποιείτε τον εαυτό σας και σε κάθε περίπτωση αποφεύγετε τα σχόλια που αποσκοπούν στην αυτοκαταστροφή.
  • Για συμπληρώματα πρέπει να ευχαριστήσετε, να μην προσπαθήσετε να τα διαψεύσετε.
  • Περιπλανηθείτε με θετικούς ανθρώπους.
  • Σκεφτείτε και καταρτίστε μια λίστα προσωπικών επιτευγμάτων και θετικών προσωπικών ποιοτήτων. Είναι εγγυημένα να τρώνε!
  • Δώστε περισσότερα από αυτά που λαμβάνετε.
  • Κάνε μόνο ό, τι σου αρέσει.
  • Ζήστε τη ζωή σας.
</ p>
Σχόλια (0)
Προσθέστε ένα σχόλιο