Κερδίζουμε μυϊκή μάζα. Ποιο geener είναι καλύτερο;

Αθλητισμός και ικανότητα

Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν ένα geyner γιααύξηση της μυϊκής μάζας. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να βοηθήσει ακόμη και τα εκτομόρφα. Ποιο geener είναι καλύτερο; Δεν υπάρχουν κριτήρια επιλογής - σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση επιλέγεται μια μεμονωμένη παραλλαγή. Πρέπει να σημειωθεί ότι ο κερδιστής είναι ένα μείγμα, δηλαδή, εκτός από το κύριο συστατικό, υπάρχουν και άλλα στοιχεία. Από την πρώτη ύλη, η ποιότητά της και οι αναλογίες της εξαρτώνται από το τελικό αποτέλεσμα, το οποίο καθορίζει ποιο geyner είναι καλύτερο.

τι είδους geener είναι καλύτερο

Θα πρέπει να παρέχεται ένα μείγμα ποιότηταςβέλτιστες αναλογίες πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (έως 40% ανά μερίδα) βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας, καθώς και στην ταχεία ανάκαμψη μετά την άσκηση. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τις αναλογίες, τη δοσολογία και τη συχνότητα χρήσης του προϊόντος. Πριν από την εκπαίδευση είναι καλύτερο να πίνετε ένα κοκτέιλ με αυξημένο περιεχόμενο σε υδατάνθρακες, το οποίο θα σας «επαναφορτίσει». Ενεργοποιεί τον κύκλο ινσουλίνης και το γλυκογόνο εισέρχεται γρήγορα στις μυϊκές ίνες. Μετά τις τάξεις, πρέπει να προτιμούνται τα μίγματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Μια εξαιρετική επιλογή γι 'αυτό είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία τροφοδοτεί τους μυς με αμινοξέα.

Για να μάθετε ποιος geyner είναι ο καλύτερος,αναλύστε πρώτα τη σύνθεσή της. Στα ποιοτικά μείγματα συνήθως περιλαμβάνονται η γλουταμίνη, η ταυρίνη, η κρεατίνη. Επιπλέον, περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεται το σώμα. Ο κέρδος σε ένα τέτοιο μίγμα πρέπει να είναι το κύριο συστατικό, και το υπόλοιπο - επιπλέον. Για να αποφύγετε αμφιβολίες σχετικά με την ποιότητα του προϊόντος, προτιμήστε τους ξένους παραγωγούς.

τι είδους geener είναι το καλύτερο

Εάν κερδίζετε εύκολα το βάρος, τότε από ένα geyner καλύτερααρνούνται. Αν κάθε κιλό σας δίνεται με δυσκολία ή καταλαβαίνετε ότι δεν κατέχετε μια μεγάλη ποσότητα τροφής, τότε ο κερδισμένος θα σας βοηθήσει. Συχνά, αρχίζοντας bodybuilders αντικαθιστούν τη συνήθη διατροφή με διάφορα αθλητικά συμπληρώματα. Μην κάνετε ένα τέτοιο λάθος, διαφορετικά θα προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας.

Ποιο geener είναι καλύτερο; Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση, επειδή εξαρτάται όχι μόνο από την ποιότητα του μείγματος αλλά και από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Διαφέρουν στον αριθμό των θερμίδων. Ο ίδιος ο άνθρωπος πρέπει να επιλέξει ένα προϊόν που να ικανοποιεί όλες τις απαιτήσεις του. Υπάρχει μια τεράστια διαφορά μεταξύ 900-θερμαντήρα και 300 εάν καταναλώνονται κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Εάν υπάρχουν πάρα πολλές θερμίδες, τότε όχι μόνο η μυϊκή μάζα θα αυξηθεί, αλλά και το λίπος. Αν και θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι είναι αδύνατο να αυξηθεί η "καθαρή" μάζα μυϊκών ινών.

Πιθανώς, μερικά μείγματα θα σας κάνουν να φουσκώνετεκοιλιά, διάρροια ή άλλη διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Αυτό δεν μπορεί να αποδοθεί στις παρενέργειες, μετά από όλα, οι απλοί τροφίμων για κάποιον που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο αυτό. Μπορούμε να προσπαθήσουμε μόνο κρεατίνη διαφορετικούς κατασκευαστές, για να πειραματιστούν με τη δοσολογία και συχνότητα χορήγησης, καθώς και με το υγρό στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε. Συνήθως είναι το γάλα, το νερό ή χυμό.

που είναι καλύτερα

Ποια geynery είναι καλύτερη; Σίγουρα εκείνα στα οποία η υδατανθρακική συνιστώσα είναι βέλτιστα ισορροπημένη. Οι υδατάνθρακες πρέπει να είναι από διάφορους γλυκαιμικούς δείκτες, έτσι ώστε οι μύες να λαμβάνουν επαναφόρτιση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα μίγματα που βασίζονται στην αναλογία συνδυασμών σύνθετων και απλών υδατανθράκων προτιμώνται.

Ποιο geener είναι καλύτερο; Ποιο θα είναι το πιο αποτελεσματικό; Αυτά τα ερωτήματα προκύπτουν σε κάθε αθλητή που θέλει να πάρει βάρος. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι απαραίτητο να επικεντρωθείτε, πρώτα απ 'όλα, στο αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε και στον τύπο της δομής του αμαξώματος σας (έκτομορφο, ενδομορφή, μεσομορφία).

Σχόλια (0)
Προσθέστε ένα σχόλιο