Δραστηριότητα κινητήρα. Οι επιπτώσεις της στην ανθρώπινη ζωή.

Υγεία

Από τη γέννηση, ένα άτομο είναι συνεχώς μέσακίνηση. Αφήστε το παιδί να κάνει απλές κινήσεις, αλλά του δίνουν την ευκαιρία να αναπτυχθεί, όλο και πιο περίπλοκη. Χάρη στο κίνημα, το παιδί μαθαίνει τον κόσμο και μάλιστα βελτιώνει διανοητικά.

Τα τελευταία χρόνια, η έλλειψη κίνησης καιη έλλειψη σωματικής δραστηριότητας έχουν γίνει μια πραγματική μάστιγα των κατοίκων των πόλεων. Η καθιστική ζωή, μόνιμες θέσεις εργασίας με τη συμμετοχή όλων τα χέρια στην εργασία και την αφθονία του χρόνου που δαπανάται στο διαδίκτυο, κάνει τους ανθρώπους πολύ χρόνο για να περάσετε σε μια καρέκλα γραφείου, και έρχονται στο σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα και ένα νεύρο, να ξαπλώνει στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, σε μια προσπάθεια να χαλαρώσετε και να ξεφύγετε από το άγχος. Αλλά το άγχος με αυτόν τον τρόπο δεν θα οδηγήσει έξω από το σώμα, έτσι ακριβώς εγκαθίσταται βαθύτερα στο σώμα, περιμένοντας μια ευκαιρία για να βγείτε προς τα έξω, με τη μορφή των νευρικών βλαβών και κακή διάθεση. Motor δραστηριότητα είναι απαραίτητη για ένα άτομο που σφύζει από ζωή και το άγχος, διότι, ως αποτέλεσμα των οχημάτων «πείνα» στο σώμα διαταράσσεται το μεταβολισμό της ενέργειας και διασπά την πέψη του λίπους, καθιστώντας έτσι δυνατή την αύξηση της κακής χοληστερόλης στο αίμα, προκαλώντας αρτηριοσκλήρυνση και άλλες αγγειακές παθήσεις.

Η δραστηριότητα των αυτοκινήτων δίνει τη χαρά της ζωής και τηςαποτελεί μια θετική προοπτική για τη ζωή και η απουσία της διακόπτει τον μεταβολισμό και μειώνει την παροχή εσωτερικών οργάνων και μυών με οξυγόνο. Η καρδιά μειώνεται σε μέγεθος εξαιτίας της έλλειψης του απαραίτητου φορτίου και είναι επικίνδυνη για τις διάφορες ασθένειες - μια καρδιακή προσβολή, διάφορες καρδιοπάθειες.

Το οστικό σύστημα επίσης αλλάζει: τα οστά γίνονται λεπτά χάρη στο γεγονός ότι το ασβέστιο πλένεται στο αίμα. Αυτή η κατάσταση είναι γεμάτη με την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης. Τα δόντια αρχίζουν να αποσυντίθενται, η πιθανότητα θρόμβων αίματος και πέτρες στα νεφρά αυξάνεται. Γενικά, η απουσία στην ζωή ενός ατόμου ενός τόσο σημαντικού στοιχείου ως κινητικής δραστηριότητας αποτελεί απειλή για την υγεία. Ο οργανισμός εκτίθεται εύκολα σε μολύνσεις, επιδείνωση των ασθενειών που λαμβάνουν χώρα σε χρόνια μορφή, το άτομο γίνεται ευερέθιστο και κουρασμένο, υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο και τη μνήμη.

Το ανθρώπινο σύστημα κινητήρα είναι σχεδιασμένο γιαμόνιμη σωματική δραστηριότητα, και η απουσία τους αποκλείει μια έννοια όπως η πλήρης ζωή. Ακόμη και μια απλή γυμναστική το πρωί φέρνει τους μυς του σώματος σε τόνους, οπότε θα πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να θερμανθεί τουλάχιστον το πρωί. Κάθε άτομο, λόγω της ηλικίας και των φυσικών του ικανοτήτων, μπορεί να επιλέξει έναν κατάλληλο τρόπο φυσικής δραστηριότητας που είναι κατάλληλος για αυτόν. Δεν είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε με βαριά και γρήγορα αθλήματα, τα οποία είναι ιδιαίτερα τραυματικά, θα υπάρχουν αρκετά ήσυχα μαθήματα Pilates, για παράδειγμα, μερικές φορές την εβδομάδα.

Η κινητή δραστηριότητα συνεπάγεται τέτοιααπλά συστατικά, όπως το περπάτημα στα σκαλοπάτια, τη δουλειά και τα ψώνια με τα πόδια. Κάθε μέρα θα πρέπει να αυξήσετε την απόσταση που ταξιδεύετε, τότε με το χρόνο, η δύσπνοια και η κόπωση θα περάσουν απαρατήρητα από τη ζωή σας. Σταδιακά, στις πρωινές ασκήσεις και το περπάτημα, μπορείτε να προσθέσετε ασκήσεις stretching για κοινή ευελιξία τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Η τέντωμα μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε βολική στιγμή. Τέτοιες ασκήσεις αναπτύσσουν αρθρώσεις και τεντώστε τους μυς, κάνοντας κινήσεις και βάδισμα ιδιαίτερα όμορφο και ομαλό.

Οι αναπτυγμένες ιδιότητες του κινητήρα συμβάλλουντην απόκτηση και την αποκατάσταση της υγείας και της κινητικότητας των αρθρώσεων. Αυτός ο τρόπος ζωής βελτιώνει αισθητά και παρατείνει τη νεολαία ενός ατόμου. Επομένως, μην εγκαταλείπετε την κίνηση υπέρ του να βρεθείτε στον καναπέ - γι 'αυτό θα έχετε πάντα καλή φυσική κατάσταση και θα έχετε μεγάλη διάθεση, ευχαριστώντας το ειλικρινές σας χαμόγελο.

Σχόλια (0)
Προσθέστε ένα σχόλιο